Association ZENITUDE
Les activités
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Les séances durent environ 1h et se pratiquent en position assise ou debout. Une tenue confortable est recommandée.
La séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d’exercices de relaxation dynamique. Ce sont des exercices assez lents, praticables par tout le monde, ayant pour but principal de ressentir son corps et d’entamer la détente
- Puis vient le temps de la sophronisation. Elle est composée de différents éléments: détente de tout le corps, exercices respiratoires, visualisation… Elle est suivie d’une désophronisation.
- Pour finir, un temps de dialogue. C’est un temps d’échange où la personne peut exprimer ses sensations, ses ressentis suite à la séance.
Sophrologie adulte/ado en groupe
Séances détente en musique. Modules différents chaque semaine pour aborder les techniques de bien-être, détente et relaxation.
Méditation adulte/ado en groupe
Sophrologie enfant en groupe
Les séances durent environ 30 minutes et se pratiquent en position assise. Une tenue confortable est recommandée.
Les séances de relaxation durent environ 45 minutes. Elles s’articulent autour d'exercices de relaxation dynamique, de méditation, de lectures de contes et d'expression artistique.